fbpx

Ramon Cristobalena

La muerte del ocio: ¿Qué haces con tu tiempo libre?

by Ramon
La muerte del ocio: ¿Qué haces con tu tiempo libre? ¿Sabías que tienes menos vacaciones que un campesino en la Edad Media? Pues así es; da igual el puesto que tengas en la empresa o institución donde trabajes, si eres autónomo o funcionario, si vives en España o en Japón. Si bien es cierto que los trabajadores de la Edad Media tenían peores condiciones de vida (guerras, hambrunas, falta de higiene, enfermedades…) también es cierto que en tiempo libre nos superaban por goleada.…

Siete señales de que tienes que despedir a tu jefe

by Ramon
Siete señales de que tienes que despedir a tu jefe Suele pasar que, cuando iniciamos un trabajo o nos incorporamos a una nueva empresa, gozamos de la virtud del novato y somos capaces de percibir con facilidad aspectos mejorables que el resto de personas han normalizado con el tiempo. Por contra, cuidamos de hacer hincapié en todo aquello que se podría cambiar, tratamos de no llamar demasiado la atención e incluso toleramos ciertas actitudes y conductas a pesar de tener un impacto…

Los cuatro refranes que minan tu autoestima

by Ramon
Los cuatro refranes que minan tu autoestima Los dichos populares suenan bien, son divertidos, fáciles de recordar y ponen el broche final a más de una conversación, pero son pocas las personas que se paran a pensar en cuál es el impacto que provocan.  Porque el lenguaje no es simplemente una herramienta para comunicarnos con el otro. También es la forma en la que pensamos, con la que ordenamos nuestras ideas y creencias y construimos la perspectiva de lo que somos y de cómo es nuestro…

Sufrir para aprender, ¿mito o realidad?

by Ramon
Sufrir para aprender, ¿mito o realidad? Existen dos tipos de personas en este mundo: las que toman café o las que toman té; las que dejan las orillas de la pizza o las que se comen la pizza entera; y como no, las que abanderan que «para aprender hay que sufrir» o las que, ante esto, se llevan las manos a la cabeza. No hace tanto que el pilar fundamental de la educación era «la letra con sangre entra» y el castigo físico; el día a día de las escuelas. Hemos aprendido…

¿Por qué se sienten peor los atletas que consiguen la plata que los que obtienen el bronce?

by Ramon
¿Por qué se sienten peor los atletas que consiguen la plata que los que obtienen el bronce? No nos hacemos una idea de la gigantesca cantidad de información que proviene del mundo que nos rodea. Si a esto le sumamos que nuestra capacidad para procesarla es bastante limitada… el resultado es que nuestro cerebro ha creado sus propias estrategias y atajillos mentales para que podamos manejarla de la forma «más eficiente posible». Este esfuerzo por optimizar recursos es uno de…
VACACIONES

Siete consejos para que tus vacaciones no acaben contigo

by Academina Online
Siete consejos para que tus vacaciones no acaben contigo —¿Qué tal las vacaciones Miguel?  —Mira, mejor no preguntes. Huele a vacaciones, y aunque dejamos atrás la rutina y el estrés del día a día también se avecinan discusiones familiares, crisis de pareja, depresiones postvacacionales, frustración, ansiedad… ¡y las consultas terapéuticas llenas en septiembre! Pero, si este es el momento del año que la mayoría de personas elige para desconectar de la rutina y descansar… ¿por…
Coctel neuropeptidos

Cóctel de neuropéptidos

by Ramon
Cóctel de neuropéptidos Si eres fan de los cócteles fresquitos en verano, sabes que no es lo mismo un “mojito preparado listo para servir”que un señor mojito… en condiciones. ¿Y qué te importa a ti si un mojito está o no bien preparado con la cantidad de trabajo que tienes por hacer, los kilos que has subido o el enfado que arrastras desde antes de ayer con tu compañero de oficina? A simple vista, de poco. Pero no es que me haya dado hoy por hacerte perder el tiempo. Aquí hay…

La ciencia que esconden las frases bonitas

by Academina Online
La ciencia que esconden las frases bonitas No importa si vas a la recepción del dentista, a la casa de tu suegra o a un restaurante a celebrar una comida familiar… ¿no te da la sensación de que allí donde tú estás hay una frase inspiradora acechando?: “¡No hay nada imposible!”, “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”, “El camino al éxito es la actitud”. ¿Cuántas horas de nuestra vida hemos invertido en reprender al frutero, criticar al alcalde o quejarnos del tiempo?…

Abandonando el modo automático: Un minuto y medio basta

by Academina Online
Abandonando el modo automático: Un minuto y medio basta Como diría Spiderman: Un gran poder conlleva una gran responsabilidad. ¿Cuántas horas de nuestra vida hemos invertido en reprender al frutero, criticar al alcalde o quejarnos del tiempo? Si tú también te has visto en alguna de estas, es hora de cuestionarse la jugada. Cada vez que señalamos al vecino nos perdemos las verdaderas motivaciones que hay detrás de nuestros pensamientos, perspectivas y conductas. Parece complicado prestar…

Laboratorio 24h: Aprendiendo a observarnos

by Academina Online
Laboratorio 24h: Aprendiendo a observarnos Imagina que llevas un rato trabajando a pleno rendimiento y empiezas a sentirte algo cansado, concluyes que necesitas un poco de aire fresco; un descanso para desconectar de lo que estás haciendo. Pero quieres terminar ese proyecto en el que llevas tantas horas concentrado y no puedes separarte demasiado tiempo de él, así que optas por hacer un mini-break y vas en busca de un café. —Total, solo es ir a la máquina —piensas—. Estiro las piernas…